如何减胳膊的肉

我是属于那种上半身瘦的人,最胖的就是手臂了。一到夏天就不敢穿短袖,走路就像个男人一样。曾经的我想过瘦下来,但是减肥了很久都没有见到效果。后来我就决定要先吧我的胳膊瘦下来，我在网上查询了很多办法，最有用的就是排球动作和拉弹簧了。

1、拍球动作

这个动作对于我来说特别有小。其实就是随便找个篮球拍上半小时。倘若第二天起床的时候觉得手臂又酸又痛，表示脂肪在燃烧。需要注意的是，必须双手交替拍打，千万不要一直只用一只手，要不然很容易出现一手臂粗另一手臂细的现象。

2、拉弹簧

这个动作都是我上班中午吃玩法休息前做的。就只要找轻量级的弹簧，轻轻松松就能拉直的弹簧就行了。万不可买男性专用的，要不然手臂会被练出肌肉的。每天抽些时间拉上十分钟，因为运动量小，做起来简单，所以，大部分人都能坚持下来。

人家都说小细节决定成败，果然手臂瘦了，穿什么都显气质，对以前的自己说拜拜，wink。希望我减胳膊肉的方法可以帮助到大家。